Mengapa Menjaga Kesehatan Tubuh Penting? – Pentingnya menjaga kesehatan yang baik tidak dapat cukup ditekankan. Tubuh yang sehat mengatur panggung untuk kesejahteraan Anda sehari-hari dan menentukan seberapa baik Anda akan menua. Ini juga memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan yang aktif dan lebih penuh, yang berarti Anda akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik seiring bertambahnya usia.
Mengapa Menjaga Kesehatan Tubuh Penting?
ids-healthcare – Tubuh yang sehat membutuhkan campuran diet seimbang, olahraga teratur, kualitas tidur, perhatian penuh dan, tentu saja, gaya hidup sehat.
Tip
Menjaga tubuh yang sehat adalah cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang aktif dan penuh. Ini adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia.
Pentingnya Gaya Hidup Sehat
Ketika Anda masih muda, mudah untuk menganggap remeh tubuh dan kesehatan Anda. Namun, seiring bertambahnya usia, pentingnya menjaga kesehatan menjadi lebih jelas. Ketika Anda menjaga tubuh Anda bekerja dengan baik, Anda menikmati energi yang lebih besar dan lebih sedikit rasa sakit dan nyeri.
Baca Juga : Mewujudkan Kesehatan dan Perawatan Kesehatan yang Lebih Baik Untuk Lansia
Untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan yang baik, ada baiknya untuk menghargai berbagai hal yang berkontribusi pada gaya hidup sehat. Ini termasuk nutrisi, aktivitas fisik, tidur dan manajemen stres. Ketika bagian dari gaya hidup Anda tidak seimbang, kesehatan Anda sering membayar harganya.
Diet sehat yang mencakup cukup vitamin, mineral, serat makanan, protein, karbohidrat dan lemak sehat memungkinkan tubuh Anda bekerja dengan baik. Olahraga teratur memperkuat tulang, otot, paru-paru, dan sistem kardiovaskular Anda.
Tujuh hingga delapan jam tidur berkualitas setiap malam memungkinkan tubuh Anda memperbaiki sel dan melakukan aktivitas pemeliharaan lainnya. Manajemen stres adalah bagian penting lain dari pentingnya gaya hidup sehat.
Menurut National Institutes of Health , stres menempatkan beban pada tubuh Anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan gangguan kesehatan mental.
Ketika Anda mengalami stres kronis, Anda juga cenderung terlibat dalam perilaku gaya hidup tidak sehat seperti minum alkohol, merokok, atau makan makanan yang tidak sehat.
Lebih Sedikit Hari Sakit
Ketika Anda bekerja untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan lebih sedikit waktu di tempat tidur dengan perasaan di bawah cuaca. Diet sehat mendukung sistem kekebalan Anda, sehingga lebih mudah melawan pilek, flu, atau infeksi lainnya. Tidur yang berkualitas juga berdampak positif bagi kesehatan Anda.
Sebuah studi Mei 2017 yang diterbitkan di Nature and Science of Sleep menemukan bahwa tidur yang terganggu meningkatkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit kardiovaskular, masalah terkait berat badan, sindrom metabolik, diabetes, dan kanker kolorektal. Selain itu, pria dengan gangguan tidur memiliki peningkatan risiko kematian dari semua penyebab.
Berat Badan Lebih Sehat
Makan makanan yang sehat dan tidur yang cukup berarti Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk aktif secara fisik, yang membantu Anda mempertahankan berat badan.
The Centers for Disease Control dan Pencegahan merekomendasikan bahwa semua orang dewasa mendapatkan setidaknya 150 menit setiap minggu intensitas sedang latihan aerobik, ditambah dua hari dari latihan kekuatan untuk menjaga kesehatan yang baik dan berat badan kesehatan.
Mereka juga menekankan bahwa aktivitas fisik juga membuat Anda merasa lebih baik, tidur lebih nyenyak, dan berfungsi lebih baik. Ketika berbicara tentang pentingnya gaya hidup sehat, berolahraga secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.
Peningkatan Kesehatan Mental
Menjaga kesehatan tubuh dan gaya hidup sehat juga dapat membuat Anda lebih bahagia dan lebih seimbang secara mental.
Jika Anda sedang berjuang dengan depresi, kecemasan atau penyakit mental, atau Anda hanya ingin menjaga otak Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia, National Alliance on Mental Illness merekomendasikan diet, olahraga, tidur teratur dan gaya hidup sehat sebagai strategi terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. kesehatan mental
Orang yang sehat adalah orang yang mampu melayani dirinya sendiri, bangsa dan komunitasnya. Orang yang tidak sehat yang menderita sakit melihatnya lemah dan kurus, tidak mampu menjalankan tugas dan tanggung jawab yang dibebankan kepadanya dengan baik.
Ketika penyakit berkembang, orang tersebut menjadi tergantung pada orang lain dan tidak dapat memenuhi kebutuhannya yang berbeda dalam hidup, yang mempengaruhi jiwanya juga karena rasa ketidakberdayaan dan kelemahannya.
Masyarakat juga dipengaruhi oleh adanya penyakit di antara anggotanya, karena produktivitas pasien ini melemah dan mereka menjadi tergantung pada masyarakat. Adapun kehadiran individu yang sehat dalam masyarakat berarti adanya individu produktif yang memiliki daya dan kemampuan untuk memberi dan melayani.
Pentingnya kesehatan bagi seseorang adalah bahwa ia menyelamatkan dia biaya pengobatan dan kerumitan akan rumah sakit.
Orang sehat yang jauh dari penyakit melihatnya menabung uang yang akan dia keluarkan untuk penyakit jika dia mengabaikan kesehatannya, jadi selalu dikatakan bahwa “satu ons pencegahan bernilai satu pon pengobatan”.
Anda melihat banyak pemerintah yang terkena penyebaran epidemi dan penyakit di antara anggotanya menghabiskan sebagian besar uang untuk membeli obat untuk mengobati kasus ini.
Anda juga melihat pemerintah dan masyarakat yang peduli dengan keselamatan orang-orang mereka berfokus pada aspek pencegahan dan bimbingan kesehatan.
psikologis orang yang sehat merasa nyaman dan bahagia dalam hidup mereka dan menikmati hidup dengan baik. Seorang yang mengidap kendala jiwa senantiasa melihatnya selaku orang yang sedih hati serta putus asa serta tidak merasa senang dalam hidupnya serta dalam hubungannya dengan orang lain.
Dikala Kamu memandang orang yang segar menikmati keceriaan dalam hidupnya, menjalakan ikatan dengan orang lain serta membuktikan cinta, kebaikan, serta keakraban.
Kesimpulannya, seorang wajib memikirkan banyak perihal serta sikap dalam hidup buat menjauhi penyakit yang mengusik hidupnya serta buat mengenali kalau penyakit bisa jadi ialah bagian dari banyak godaan yang dialami seorang.