10 cara teratas untuk mencegah infeksi di Tahun Baru – Awal tahun baru merupakan awal yang baru dan kesempatan untuk membuat resolusi untuk mencapai tujuan tertentu. Bagaimana dengan menetapkan beberapa resolusi Tahun Baru untuk mencegah infeksi sebelum terjadi pada Anda?
10 cara teratas untuk mencegah infeksi di Tahun Baru
ids-healthcare – Di luar yang sudah jelas—menghindari pilek dan batuk-batuk—Asosiasi untuk Profesional dalam Pengendalian Infeksi dan Epidemiologi (APIC) menyajikan beberapa cara praktis lain untuk tetap bebas infeksi.
Baca Juga : Akses Kesehatan di Masyarakat Pedesaan
10 cara teratas untuk mencegah infeksi
1.Sering-seringlah mencuci tangan.Tahukah Anda bahwa mikroba dapat hidup di permukaan lembam mulai dari beberapa menit hingga beberapa bulan? Bayangkan mikroorganisme penyebab penyakit ini hidup di keyboard komputer, sakelar lampu, atau bahkan di tombol lift! Anehnya, kebanyakan orang tidak tahu cara terbaik untuk mencuci tangan secara efektif! Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan untuk mencuci secara menyeluruh dan kuat dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, diikuti dengan mengeringkan tangan dengan handuk kertas. Jika tidak ada air mengalir, gel tangan atau lap berbasis alkohol sudah cukup, meskipun tidak ada yang bisa mengalahkan sabun dan air bekas yang bagus. Ini membutuhkan waktu yang sama dengan menyanyikan “Selamat Ulang Tahun”, jadi beberapa rumah sakit merekomendasikan untuk mencuci tangan Anda selama lagu sederhana ini.
2.Jangan berbagi barang pribadi. Sikat gigi, handuk, pisau cukur, sapu tangan, dan gunting kuku semuanya dapat menjadi sumber agen infeksius (bakteri, virus, dan jamur). Di taman kanak-kanak, Anda diajari untuk membagikan mainan Anda, tetapi simpan tangan Anda untuk diri sendiri. Sekarang coba ingat untuk menyimpan barang-barang pribadi untuk diri sendiri juga! Ingatkan anak-anak sesering mungkin tentang jenis barang yang TIDAK boleh mereka bagikan dengan orang lain.
3.Tutup mulut Anda saat batuk atau bersin. Dalam nada yang sama, kebersihan pribadi yang baik tidak hanya mencakup kebersihan pribadi, tetapi juga praktik kuno menutup mulut saat batuk atau bersin. Mengapa ini penting jika Anda tidak sakit? Untuk sebagian besar infeksi, mikroba penyebab penyakit sudah mulai tumbuh dan membelah jauh sebelum gejala apa pun mulai terlihat. Batuk atau bersin dapat menyebarkan kuman ini melalui tetesan mikroskopis di udara. Rekomendasi saat ini adalah untuk menutupi mulut Anda dengan lengan, lengan, atau lekukan siku, daripada menggunakan tangan Anda.
4.Dapatkan vaksinasi. Sistem kekebalan Anda dirancang untuk memiliki “ingatan” infeksi sebelumnya. Ketika tubuh Anda menemukan mikroba yang sebelumnya menyebabkan infeksi, ia meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi untuk mencegah infeksi untuk kedua kalinya. Namun, dengan divaksinasi, Anda “menipu” tubuh Anda dengan berpikir bahwa ia telah terinfeksi oleh mikroba tertentu, sehingga meningkatkan pertahanannya sendiri terhadap infeksi berikutnya. Tentu saja konsultasikan dengan dokter Anda tentang menerima vaksinasi, terutama vaksinasi influenza tahunan.
5.Gunakan praktik memasak yang aman. Penyakit bawaan makanan sering muncul dari persiapan makanan dan kebiasaan makan yang buruk. Mikroba tumbuh subur di hampir semua makanan, dan lebih lagi pada makanan yang dibiarkan pada suhu kamar. Didinginkan memperlambat atau menghentikan pertumbuhan sebagian besar mikroba. Segera dinginkan makanan dalam waktu 2 jam setelah persiapan. Gunakan talenan terpisah untuk daging dan sayuran mentah, jaga kebersihan meja, dan cuci semua buah dan sayuran dengan baik sebelum dimakan.
6.Jadilah traveler yang cerdas. Penyakit menular dapat dengan mudah tertular saat bepergian, terutama saat bepergian ke negara-negara terbelakang. Jika tujuan perjalanan Anda adalah tempat yang airnya dipertanyakan, pastikan untuk menggunakan sumber air yang aman seperti air minum kemasan untuk minum dan menyikat gigi. Makanlah makanan yang sudah dimasak, dan hindari sayur dan buah mentah. Terakhir, pastikan untuk memperbarui semua imunisasi yang disarankan atau diperlukan untuk tujuan perjalanan Anda.
7.Lakukan seks yang aman. Penyakit menular seksual mungkin merupakan penyakit menular yang paling mudah dicegah. Dengan cerdas melakukan seks aman (menggunakan kondom), penularan bakteri atau virus menular dari satu orang ke orang lain dapat dicegah.
8.Jangan mengorek hidung Anda (atau mulut atau mata Anda juga). Tidak hanya tabu sosial, tetapi juga menyebabkan penyebaran sejumlah infeksi. Lihatlah ke sekeliling, dan Anda akan melihat berapa banyak orang yang meletakkan tangan di samping wajah mereka. Banyak mikroba lebih menyukai lingkungan yang hangat dan lembab di dalam hidung Anda, serta permukaan lain yang tertutup lendir seperti mata dan mulut Anda. Infeksi dapat dengan mudah dicegah dengan menghindari menyentuh area ini.
9.Berhati-hatilah dengan hewan.Infeksi yang dapat menyebar dari hewan ke manusia disebut “penyakit zoonosis” dan lebih umum daripada yang disadari kebanyakan orang. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, pastikan mereka melakukan pemeriksaan rutin dan vaksinasi mereka mutakhir. Bersihkan kotak kotoran sesering mungkin (kecuali Anda sedang hamil—jauhi!), dan jauhkan anak kecil dari kotoran hewan.
Berbagai jenis hewan liar dapat membawa penyakit seperti rabies atau flu burung, atau kutu dan kutu yang menyebarkan wabah dan penyakit Lyme. Jadikan area di sekitar rumah Anda tidak ramah bagi hewan pengerat dan mamalia lainnya dengan menghilangkan area di mana mereka dapat bersembunyi atau membangun sarang, menggunakan tempat sampah anti hewan pengerat yang berisi sisa makanan, dan menutup lubang yang menawarkan akses mudah dan menarik ke hewan. Dan ajari anak-anak kecil di rumah Anda untuk berhati-hati saat bertemu hewan liar. Akhirnya,
10.Menonton berita. Pemahaman yang baik tentang peristiwa terkini dapat membantu Anda membuat keputusan yang bijaksana tentang perjalanan atau kegiatan rekreasi lainnya. Misalnya, wabah flu burung di Asia mungkin membuat Anda berpikir dua kali tentang perjalanan yang Anda rencanakan. Laporan terbaru Virus West Nile disebarkan oleh nyamuk? Anda mungkin ingin membawa obat nyamuk dalam perjalanan berkemah Anda! Salmonella dalam tomat? Jangan makan tomat. Listeria di melon? Jangan makan melon. Anda mendapatkan idenya.
Kulit Anda bertindak sebagai penghalang alami terhadap mikroba berbahaya yang menyebabkan infeksi, tetapi “serangga” cerdas telah menemukan rute alternatif untuk masuk ke tubuh Anda dan menyebabkan infeksi. Dengan membuat beberapa perubahan perilaku sederhana (yang pada akhirnya mengurangi akses mereka ke dalam tubuh Anda), Anda dapat dengan mudah mencegah penyebaran banyak penyakit menular.