Metode Sederhana Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Diabetes melitus adalah keadaan dimana tubuh mengalami kadar gula darah tinggi. Hal tersebut dipicu oleh insulin pada tubuh kurang ataupun jumlah gula yang terlalu besar. Sehingga mempersulit kerja tubuh untuk mengelolanya. Gula darah sendiri masuk sebagai kategori penyakit silent killer. Kondisi ini dikarenakan ia tidak mampu mengeluarkan gelaja spesifik. Kebanyakan orang akan mengira bahwa pertama kali merasa lemas, cepat lelah, konsumsi air banyak, mudah lapar. Kesalahan yang biasanya terjadi pada orang awam ialah menyepelakan gejala awal.

Mereka sering menenangkan diri dengan mengatakan bahwa kondisi itu terjadi karena kelelahan. Perspektif semacam ini yang kemudian membuat penderita hanya mengikuti keinginan tubuh. Tanpa memahami bahwa tindakannya akan memperparah keadaan. Pantas saja saat diperiksa kadar gula pada darah menunjukan angka tak terhingga. Ketika sudah berada pada tahap ini pasien baru memahami tentang pentingnya konsutasi. Setidakya memberanikan diri untuk meriksa ke apotik. Guna mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

Bisa dikatakan bahwa diabetes adalah penyakit yang terjadi karena tumpukan gula yang terlalu tinggi. Sumbangan glukosa sendiri tidak hanya karena makanan manis. Melainkan jenis asupan dengan jumlah karbohidrat besar juga memberi jatah gula pada tubuh. Sekarang, coba Anda lihat sekitar. Masih berapa banyak orang yang makan nasi dengan lauk mie goreng, dan kentang. Dimana ketiganya adalah sumber karbo yang harusnya tidak dijadikan satu. Apalagi kegiatan ini rutin dilakukan.

Tanpa mengimbanginya dengan kegiatan fisik. Sudah bisa dipastikan tidak lama berbagai gangguan kesehatan akan menyerang. Kenyataan tersebut tentu saja bukan kabar yang menyenangkan. Apalagi kenyataan di lapangan menunjukan para pendertia yang masih berusia muda. Fakta tersebut sekan menjelaskan masih banyak kalangan muda yang tidak memperdulikan kesehatan. Padahal sehat adalah investasi jangka panjang bagi manusia. Sehingga pembahasan mengenai back to nature serta pola hidup sehat menjadi tema yang semakin digencarkan. Belum lama ini pemerintah membuat gerakan untuk mengajak masyarakat melakukan kegiatan fisik setiap hari.

Selain itu, makin banyaknya kegiatan positif lain yang menunjang pola hidup sehat. Pola hidup yang kurang sehat merupakan pemicu diabetas seperti anda suka menghabiskan waktu hanya duduk berjam hingga seharian di depan komputer bermain game slot online tidak mempunyai rutinitas berolah raga, cara pola makan yang kurang sehat, pada dasarnya kesehatan tidak melulu mengenai pola makan mahal. Anda mampu memdapatkannya secara mudah dan murah. Ketika semua diawali dari sekarang. Sebab, tubuh hanya perlu dipenuhi kebutuhannya. Anda jangan terus-terusan megikuti hawa nafsu untuk makan apapun tanpa perhitungan. Badan memiliki sistem yang megikat satu dengan lainnya. Apabila sistem ini tidak berjalan seimbang. Bisa dipastikan semua alur tubuh berantakan. Nah, sekarang apa saja yang harus diperhatikan untuk menstabilkan kadar gula darah? Berikut metode sederhana yang mampu dilakukan:

  1. Pilih asupan makan seimbang. Basicnya, apapun bisa saja dikonsumsi. Namun dengan takaran yang pas dan tidak dilakukan secara terus-menerus. Konsep awalnya ialah bagaimana caranya Anda mampu mengonsmsi buah dan sayur dalam porsi besar. Kdua jenis makanan ini tidak hanya baik untuk tubuh. Melainkan memiliki harga jual cukup terjangkau.
  2. Lakukan olah raga. Pada dasarnya manusia itu harus bergerak. Sistem alam berjalan karena melakukan dinamika secara konsitensi. Sedangkan untuk manusia yang jarang bergerak tentu sudah menyalahi kondrat sebagai makhluk hidup. Ini menjadi perumpaan paling rasional. Usahakan untuk melakukan olah raga setidaknya seminggu sekali. Tidak perlu lama-lama cukup 30 menit sampai keringat keluar.
  3. Atur pola pikir positif sebagai bentuk terapi paling sederhana dan murah.
Cara Merawat Luka Diabetes Secara Mudah
Artikel Blog Informasi Kesehatan Medis

Cara Merawat Luka Diabetes Secara Mudah

Cara Merawat Luka Diabetes Secara Mudah – Berbicara mengenai kesehatan membuat pikiran terpusat pada pola hidup sehat. Bahkan tema ini masih saja menjadi perbincangan menyenangkan. Dimana setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda untuk melakukan proteksi terhadap diri sendiri. Hal utama yang sering para ahli singgung ialah konsep asupan secara seimbang. Kenyataan tersebut merujuk pada kegemaran publik yang senang mencampurkan satu jenis karbo dengan lainnya. Ketika rutinitas semacam itu dibicarakan. Potensi ancaman berbagia penyakit mampu menyerang kapan saja.

Dari sekian banyak gangguan kesehatan. Diabetes termasuk gangguan yang cukup membahayakan. Beberapa sumber menyatakan bahwa ia termasuk kategori penyakit silence killer. Penamaan tersebut merujuk pada keganasan penyakit yang mampu menyerang tanpa gelaa spesifik. Tepat, kebanyakan penderita kencing manis mengalami keterlambatan diagnosa. Kejadian ini terjadi karena para pasien sering meremehkan tanda awal kemunculannya. Tepat, seringkali mereka hanya menganggap tubuh lemas dan ingin terus tidur adalah bagian dari kelelahan.

Mereka tidak berpikir tentang bagaimana gula darah naik setelah konsumen glukosa secara berlebihan. Gula sendiri tidak hanya berasal dari makanan manis. Berbagai jenis karbohidrat adalah bentuk lain dari glukosa. Sedangkan kebiasaan masyarakat Indoneisa, terutama Jawa konsumsi hampir semua jenis karbo dalam satu kali makan. Misalnya saja, nasi dengan lauk mie goreng, kemudian kentang. Apabila dirasa kurang mereka akan memilih klepon, gethuk, dan lainnya. Padahal semua jenis makanan tersebut memiliki kandungan gula tingg.

Nah, apabila kesenangan itu dibiarkan saja. Lama-kelamaan tubuh tidak akan kuat. Gula dalam darah meningkat menjadikan Anda sebagai pasien diabetes. Gula darah sendiri ada beberapa tipe. Orang sering menyebutnya sebagai kategori basah dan kering. Penyebutan ini muncul karena ciri dari penderita yang berbeda-beda. Pertama, pasien dengan kategori kurus namun nafsu makan banyak. Mereka mudah lelah serta mengantuk. Kedua, penderita yang memang memiliki postur tubuh besar. Selain itu, memiliki luka yang tidak mudah mengering.

Ketika ditanya jenis mana yang lebih berbahaya? Keduanya berbahaya. Dan, setiap orang mempunyai potensi untuk berada di posisi tersebut. Sebab, esensinya tubuh memang memperlukan gula sebagai sumber energi. Namun, ketika porsinya terlalu besar. Maka kemungkinan untuk terkena penyakit ini kian tinggi. Kali ini pembicaraan akan lebih diarahkan pada bagaimana cara merawat luka diabetes secara alami. Langsung saja berikut metode yang bisa Anda lakukan:

  1. Bersihkan luka dengan air mengalir. Setelah itu keringankan dengan handuk bersih. Usahakan agar proses pembersihan dilakukan secara hati-hati.
  2. Kurangi tekanan pada luka karena risiko memperparah kondisi.
  3. Hindari kontak pada bagian lain untuk menghindari terjadinya penularan kuman.
  4. Lakukan pembersihan secara teratur. Sebab, penderita yang memiliki luka harus benar-benar menjaga semua bagian tubuh.
  5. Selanjutnya hubungi dokter specialis untuk menanyakan mengenai tindak lanjut. Apabila terjadi kesalahan ataupun tanda semakin parah.

Beberapa sumber menyatakan bahwa penderita diabetes disertai luka benar-benar harus serius menjaga pola makan. Hal tersebut dikarenakan efek dari makanan yang mudah mempengaruhi tingkat gula pada darah. Selain itu, secara mental pengidap penyakit kencing manis harus selalu mendapat dukungan dari keluarga. Meskipun mereka biasa saja. Namun, proses panjang untuk menjalani pengobatan membuat semua pihak harus memberi dukungan. Setidaknya ajak mereka untuk bermain game online di bandar bola ataupun mengajak mereka berkomunikasi. Guna mengurangi tingkat stres penderita. Tindakan ini serupa dengan pendapat para ahli yang mengatakan bahwa pola pikir seseorang mampu memberi pengaruh besar.

Akrilamida dalam Kopi, Haruskah Kita Khawatir?
Artikel Blog Informasi Kesehatan Medis

Akrilamida dalam Kopi, Haruskah Kita Khawatir?

Akrilamida dalam Kopi, Haruskah Kita Khawatir? – Beberapa mengatakan tidak berbicara sebelum minum kopi. Kopi seperti ritual yang harus dimiliki untuk membangunkan orang dan terlibat sepenuhnya hingga hari ini. Tahun lalu, laporan itu datang dan mengatakan bahwa orang Amerika minum kopi sekitar 3,4 miliar pound dalam setahun. Ada banyak biji kopi di sana. Separuh mengatakan orang minum kopi karena rasanya. Separuh lainnya mengatakan itu karena manfaat kopi. Tidak diragukan lagi, kopi membuat orang lebih terjaga dan produktif. Ini mungkin bantuan kafein yang terkandung dalam kopi. Lebih lanjut, banyak penelitian menunjukkan bahwa tidak hanya untuk meningkatkan kesadaran kita, kopi bahkan dapat menurunkan risiko kanker hati, gagal hati akibat sirosis, asam urat, diabetes tipe 2, dan demensia. Untuk menambah efek ajaib dari minum kopi, kopi dengan atau tanpa kafein dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama. Namun, bagaimana dengan akrilamida dalam kopi?

Di sela-sela keunggulan kopi, terdapat informasi tentang zat beracun yang dapat menurunkan kualitas kopi. Akrilamida, bahan kimia sekunder yang dilepaskan dari proses pemanggangan biji kopi, belakangan ini menjadi trending topic. Akrilamida dikategorikan sebagai bahan kimia berbahaya dan terkait dengan terjadinya kanker. Bahan kimia berbahaya ini juga ditemukan pada rokok. Meski demikian, ada makanan lain yang tampak hebat seperti roti, sereal sarapan, dan keripik kentang yang ternyata juga mengandung akrilamida. Jadi pertanyaannya adalah seberapa berbahaya kandungan akrilamida dalam kopi?

Kopi bermanfaat untuk meningkatkan mood kita untuk melakukan tugas di tempat kerja. Kopi juga baik untuk menjaga status kesehatan. Dapat menghindarkan Anda dari penyakit diabetes, demensia, asam urat, kanker, bahkan dapat memperpanjang usia Anda. Ada sedikit kekhawatiran tentang agen karsinogenik yang dihasilkan biji kopi saat disangrai. California, misalnya, mencoba memahami apakah konsumsi kopi harus dikurangi atau tidak karena efek berbahaya akrilamida.

Terlepas dari kontroversi tersebut, hingga saat ini belum ada penjelasan lebih lanjut apakah kandungan akrilamida dalam kopi dapat meningkatkan risiko kanker atau tidak. Agar hal itu semakin jelas, yang perlu kita lakukan saat ini adalah mengonsumsi kopi dalam dosis normal. Untuk menghilangkan paparan akrilamida secara umum, cobalah untuk mengurangi makan makanan yang digoreng dan dibakar. Makanan yang dimasak di atas arang harus dihindari juga untuk membuat paparan akrilamida Anda rendah. Anda mungkin ingin mengatakan tidak pada merokok karena telah ditetapkan bahwa merokok mengandung akrilamida dan tidak baik untuk merokok secara umum.

Argan Oil Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Rambut
Artikel Blog Informasi Kesehatan Medis

Argan Oil Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Rambut

Argan Oil Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Rambut – Memiliki rambut yang sehat tentu menjadi impian yang dimiliki oleh banyak orang. terkadang rambut kering dan tidak sehat menjadi masalah utama yang sering dirasakan oleh banyak orang terutama oleh wanita yang memiliki rambut yang panjang. Oleh sebab itu mereka perlu melakukan perawatan untuk mencegah kerusakan pada rambut. Salah satunya dengan menggunakan argan oil. Namun sebelum melakukan perawatan dengan minyak tersebut, pastikan anda telah mengetahui manfaat yang dimiliki oleh argan oil. Berikut ini adalah manfaat yang dimiliki oleh argan oil untuk kesehatan rambut.

  • Mampu melembabkan dan melembutkan rambut
    Manfaat argan oil yang telah diketahui oleh banyak orang yang pertama adalah kegunaannya sebagai minyak yang dapat melembabkan kulit kepala dan juga rambut. Hal tersebut dikarenakan kandungan asam lemak yang ada di dalam argan oil, terutama asam oleat dan asam linoleat yang dimiliki oleh argan oil. Minyak yang satu ini juga telah terbukti bisa melumasi batang rambut dan membantu rambut mempertahankan kelembabannya agar tidak kering.
  • Dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala
    Di dalam argan oil memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Kedua kandungan yang ada di dalam argan oil ini pun dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala. Kandungan tersebut juga dapat membantu mencegah resiko kerontokan seperti psoriaris dan dermatis seboroik. Selain itu argan oil juga memiliki kandungan antijamur yang dapat membantu mencegah resiko tumbuhnya ketombe pada kulit kepala. Sehingga kulit kepala dapat menjadi lebih sehat dengan menggunakan argan oil ini.
  • Membantu mencegah kerusakan rambut
    Kandungan yang terdapat di dalam argan oil juga dapat memberikan perlindungan terhadap rambut akibat dari kerusakan yang berasal dari pencucian, pewarnaan, serta penataan rambut. Kandungan argan oil tentu akan mengurangi kerusakan akibat dari proses tersebut. hal ini tentu saja akan sangat membantu anda untuk memiliki rambut yang sehat dan juga berkilau. Gunakanlah argan oil pada rambut yang baru melalui tahap pewarnaan atau penataan agar mengurangi rambut rusak setelah dilakukannya hal tersebut.
  • Melindungi rambut dari paparan sinar matahari
    Argan oil sendiri sudah sering digunakan oleh para wanita asli Moroko selama ratusan tahun untuk melindungi kulit mereka dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kulit. Pada tahun 2013, salah satu pemain judi bola online di situs agen bola yang melakukan sebuah penelitian menyebutkan bahwa antioksidan yang dimiliki oleh argan oil mampu melindungi kulit dengan melawan radikal bebas yang berasal dari paparan sinar matahari. Oleh sebab itu manfaat yang dmiliki oleh argan oil ini juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut anda. Menggunakan argan oil pada rambut dapat membantu untuk menumbuhkan, mencegah kekeringan rambut, serta kerusakan rambut yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet.
Faktor dan Penyebab Kolesterol Tinggi
Artikel Blog Informasi Kesehatan Medis

Faktor dan Penyebab Kolesterol Tinggi

Faktor dan Penyebab Kolesterol Tinggi – Kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah sering kali dikaitkan dengan penyakit yang hanya bisa dialami oleh orang tua atau orang gemuk saja. Padahal kolesterol tinggi pun dapat dialami oleh anak muda yang memiliki tubuh kurus sekalipun. Mengapa demikian? Karena ada banyak sekali penyebab meningkatnya kadar kolesterol pada seseorang. Oleh sebab itu penting untuk anda mengetahui dan mengenali apa saja faktor yang dapat menjadi penyebab kadar kolesterol tinggi untuk menghindari berbagai komplikasi yang akan dialami di kemudian hari. Lalu apa sih penyebab kolesterol tinggi dalam darah? Simak beberapa penjelasan berikut ini.

1. Masalah Usia
Usia merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Semakin bertambahnya usia seseorang, maka semakin besar pula kemungkinan untuk mengalami kolesterol tinggi. Dalam kondisi seperti ini usia memang dapat menjadi penyebab dari kolesterol tinggi. Namun tidak semua pasti mengalami kondisi tersebut. besarnya resiko terkena kolesterol tinggi ketika sudah menginjak usia 40-an ini dikarenakan adanya perubahan fungsi dan sistem metabolisme pada tubuh yang semakin lama akan semakin menurun. Sehingga tidak heran jika seseorang yang sudah berusia lanjut memiliki kolesterol LDL yang lebih tinggi daripada orang lain yang lebih muda darinya.

2. Makanan tidak sehat
Saat ini banyak sekali makanan-makanan cepat saji yang rasanya enak dan menggiurkan. Namun kebiasaan makan dan jajan sembarangan ternyata dapat menjadi penyebab dari tingginya kadar kolesterol yang dimiliki oleh seseorang. Apalagi jika makanan sering yang dikonsumsi tersebut mengandung banyak lemak jenuh serta lemak trans. Untuk mengindari kadar kolesterol tinggi dalam darah ada baiknya untuk memakan makanan sehat yang mengandung lemak tak jenuh. Pasalnya lemak tak jenuh sangat bermanfaat bagi tubuh untuk membantu mengontrol kadar kolesterol seseorang.

3. Malas bergerak
Kurangnya bergerak aktif dan jarang olahraga juga dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh seseorang. Apalagi jika hal tersebut dibarengi dengan asupan makanan yang tidak sehat dan mengandung banyak lemak. Jika hal tersebut dibiarkan maka lemak akan mengendap di dalam pembuluh darah dan tidak terbakar dengan olahraga atau aktivitas aktif jika anda malas untuk bergerak. Dengan melakukan olahraga akan sangat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Para pemilik kadar kolesterol tinggi sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin.

4. Berat badan yang berlebih
Memiliki berat badan yang berlebih juga dapat menjadi salah satu penyebab dari kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh. Pasalnya saat seseorang kelebihan berat badan, biasanya hal tersebut merupakan pertanda jika ia memiliki kadar lemak yang berlebihan di dalam tubuhnya. Oleh sebab itu besar resikonya untuk terkena kolesterol tinggi. Akibat kadar kolesterol tinggi ini pun dapat meningkatkan resiko jantung pada seseorang yang memiliki berat badan berlebih.

Manfaat yang Dimiliki oleh Kacang untuk Kesehatan Tubuh
Artikel Blog Informasi Kesehatan

Manfaat yang Dimiliki oleh Kacang untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat yang Dimiliki oleh Kacang untuk Kesehatan Tubuh – Kacang merupakan salah satu camilan favorit yang paling digemari oleh banyak orang. memiliki cita rasa yang gurih dan juga enak membuat banyak orang menyukai kacang sebagai camilan nomor satu. Namun siapa yang menyangka jika dengan mengkonsumsi kacang secara rutin dapat memberikan manfaat yang positif bagi kesehatan tubuh. Kacang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Selain itu ia juga memiliki beberapa kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh anda. berikut ini adalah manfaat yang dimiliki oleh kacang untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu menjaga berat badan
Kacang panggang dapat membantu menjaga berat badan ketika dikonsumsi. Banyak juga pakar diet yang telah menganjurkan kacang sebagai camilan yang wajib untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Hal tersebut disebabkan oleh kemampuannya dalam membuat perut menjadi mudah kenyang sehingga anda tidak perlu lagi memakan camilan lain yang tidak sehat. Memiliki berat badan yang ideal tentu saja impian yang dimiliki oleh banyak orang, oleh sebab itu jika ingin memakan kacang pastikan kacang yang dikonsumsi adalah kacang panggang bukan kacang lainnya.

2. Menjaga kadar kolesterol dalam darah
Kacang memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang cukup tinggi khususnya kandungan asam oleat. Kandungan tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang secara bersamaan dapat meningkatkan kadar kolesterol sehar di dalam darah. Dalam hal ini tentu saja bisa menimbulkan dampak positif bagi kesehatan jantung serta pembuluh darah secara sekaligus bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung yang kini banyak dialami oleh banyak orang akibat gaya hidup yang tidak sehat.

3. Mampu mencegah penyakit diabetes
Kacang merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan mangan yang tinggi. Kandungan tersebut merupakan sejenis mineral yang mempunyai pengaruh yang besar untuk metabolisme di dalam tubuh. Selain itu kandungan mangan juga mampu mengendalikan penyerapan kalisum serta kadar gula yang ada di dalam darah seseorang. Hal ini tentu saja dapat membuat menurunnya resiko penyakit diabetes secara efektif. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh salah satu anggota yang membuktikan jika mengkonsumsi kacang secara rutin, mampu menurunkan resiko terkena penyakit diabetes hingga 21%. Kacang juga menjadi salah satu camilan wajib yang harus dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun sebelum mengkonsumsinya pastikan anda telah melakukan sesi konsultasi bersama dengan dokter terlebih dahulu.

4. Bagus untuk kesehatan kulit
Banyak orang yang menganggap bahwa mengkonsumsi kacang dapat menyebabkan jerawat pada wajah. Namun sebenarnya pendapat tersebut tidak sepenuhnya benar. Pasalnya jika yang dikonsumsi adalah kacang panggang, maka kacang tentu dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit anda. hal tersebut dikarenakan kacang panggang memiliki kandungan resveratrol yang dapat membantu proses regenerasi kulit dengan efektif. Tentu saja mengkonsumsi kacang bagus untuk kesehatan kulit. Yang perlu dihindari adalah kacang yang telah diolah dengan campuran bahan perasa lainnya.

Cara Merawat Rambut Agar Selalu Sehat dan Berkilau
Artikel Blog Informasi Kesehatan

Cara Merawat Rambut Agar Selalu Sehat dan Berkilau

Cara Merawat Rambut Agar Selalu Sehat dan Berkilau – Memiliki rambut panjang yang sehat dan berkilau tentu impian seluruh wanita yang ada di dunia ini. namun kebanyakan dari mereka salah dalam merawat rambut yang menjadikan rambut nampak kusam ataupun kering. Untuk mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau tentu membutuhkan usaha serta perawatan yang ekstra. Pasalnya perempuan yang memiliki rambut panjang sangat rentan terkena berbagai macam masalah pada rambut seperti kerontokan, bercabang, dan juga membuat rambut mudah patah.

Oleh sebab itu para wanita yang memiliki rambut panjang perlu beberapa cara untuk mengatasi masalah rambut tersebut. perawatan rambut sehat dan berkilau kini tidak perlu dilakukan di salon atau klinik kecantikan. Pasalnya melakukan perawatan rambut bisa dilakukan di rumah dan tentunya dengan harga yang murah dan bersahabat. Misalnya seperti menggunakan masker rambut, vitamin rambut, hingga serum yang dapat membuat rambut sehat dan tidak kering. Namun perawatan tersebut tentu saja tidak cukup untuk membuat rambut sehat dan berkilau. Berikut ini adalah cara-cara merawat rambut agar selalu terlihat sehat dan berkilau:

1. Potong ujung rambut secara berkala

Bagian ujung rambut merupakan bagian yang paling rentan mengalami kerusakan dari yang lainnya. Jika anda membiarkan bagian tersebut tetap tumbuh, maka kerusakan yang terjadi di ujung rambut dikhawatirkan akan merambat ke bagian rambut lainnya yang masih sehat. Oleh sebab itu cara terbaik untuk mengindarkan hal tersebut adalah dengan memotong ujung rambut yang tidak sehat secara berkala. Biasanya waktu terbaik untuk memotong ujung rambut itu sekitar 10-12 minggu sekali. Apabila anda rutin menggunakan catokan, maka usahakan untuk memotong ujung rambut setiap 6-8 minggu sekali.

2. Hindari menyisir rambut saat basah

Memiliki rambut panjang pasti akan sering menyisirnya agar rambut tidak kusut. Namun hindari kegiatan tersebut jika rambut dalam keadaan basal. Pasalnya rambut yang basah jika langsung disisir akan beresiko tinggi membuat rambut menjadi mudah patah. Cara terbaik untuk menyisir rambut setelah keramas adalah dengan mengeringkan rambut terlebih dahulu menggunakan handuk yang lembut lalu menggunakan vitamin rambut untuk melindungi permukaan pada rambut. Dan jika sudah kering maka sisirkan rambut dari bagian akar hingga ujung rambut secara menyeluruh.

3. Jangan terlalu sering keramas

Keramas merupakan salah satu kegiatan yang dapat membersihkan rambut dari berbagai kotoran setelah melakukan aktivitas seharian. Namun hindarilah untuk melakukan keramas terlalu sering. Pasalnya rambut akan kehilangan minyak alami jika terlalu sering keramas. Akibat dari kehilangan minyak alami, rambut akan menjadi mudah rusak, rontok, dan menjadi tidak lembut lagi. Keramas sangat disarankan untuk dilakukan 2-3 hari sekali. Cara keramas paling baik adalah mencuci rambut dengan air hangat dan membilasnya dengan air dingin.